Kollektion: Vitamin B

Was ist Vitamin B?

„Vitamin B“ bezieht sich üblicherweise auf den B-Vitamin-Komplex, eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine, die zusammenarbeiten, um die Energieproduktion, die Funktion des Nervensystems und den gesamten Stoffwechsel zu unterstützen. Zur Familie der B-Vitamine gehören B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folat/Folsäure) und B12 (Cobalamin). Da B-Vitamine wasserlöslich sind, speichert der Körper die meisten davon nicht in großen Mengen, weshalb eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung wichtig ist. B-Vitamine kommen in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Blattgemüse und angereicherten Cerealien vor.

Vorteile von Vitamin-B-Präparaten

B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren (insbesondere die Vitamine B2, B3, B5, B6, B9 und B12, je nach Nährstoff). Mehrere B-Vitamine unterstützen die normale Funktion des Nervensystems und die normale psychische Funktion. Folat (B9) trägt zur normalen Blutbildung bei, während Vitamin B12 die normale Bildung roter Blutkörperchen unterstützt und eine Rolle bei der Immunfunktion spielt. Biotin (B7) wird häufig in Formeln für Haare, Haut und Nägel verwendet. B-Komplex-Präparate werden oft von Menschen mit erhöhtem Bedarf, Stress, eingeschränkten Diäten, geringem Appetit oder von denen, die eine bequeme tägliche Unterstützung für Energie und Wohlbefinden wünschen, verwendet.

Anwendungen von Vitamin B

B-Vitamin-Präparate sind als einzelne Vitamine (wie B12 oder Folat) oder als B-Komplex-Produkte erhältlich, die mehrere B-Vitamine in einer Kapsel oder Tablette enthalten. Sie werden typischerweise einmal täglich, oft morgens mit Nahrung, eingenommen. Sportler, vielbeschäftigte Berufstätige und Studierende verwenden B-Komplex-Präparate häufig in anspruchsvollen Phasen. Menschen, die sich vegan ernähren, benötigen möglicherweise eine B12-Supplementierung, da B12 hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Auf unserer Kategorieseite können Sie verschiedene Vitamin-B-Produkte entdecken – von B-Komplex-Formeln bis hin zu spezifischen B-Vitaminen – und die Option wählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Vitamin B: Nebenwirkungen und Sicherheit

B-Vitamine sind im Allgemeinen sicher, wenn sie wie empfohlen verwendet werden, aber hohe Dosen bestimmter B-Vitamine können Nebenwirkungen verursachen. Zum Beispiel kann Niacin (B3) Hautrötungen verursachen, und eine langfristige Einnahme hoher Dosen von Vitamin B6 kann zu nervenbedingten Symptomen führen. Da einige B-Vitamine mit Medikamenten interagieren können, sollten Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, vor der Verwendung hochdosierter B-Komplex-Produkte einen Arzt konsultieren. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, wählen Sie Präparate, die für diese Phase geeignet sind, und befolgen Sie professionelle Empfehlungen. Befolgen Sie stets die Anweisungen auf dem Etikett und vermeiden Sie unnötige Megadosen.

Wo kann man Vitamin B in Estland kaufen?

In Estland können Vitamin-B-Präparate in unserem Onlineshop fits.ee erworben werden.