Kollektion: Vitamin A

Die Vorteile von Vitamin A

Vitamin A, auch bekannt als Retinol, ist ein wichtiger Nährstoff, der für die Entwicklung verschiedener Zellen im Körper benötigt wird. Darüber hinaus spielt Vitamin A eine wichtige Rolle bei der Befeuchtung von Haut und Augen und der Bekämpfung von Krankheiten. Der Nährstoff ist auch notwendig, um die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch zu gewährleisten.

Vitamin A in Lebensmitteln und Vitamin-A-Quellen

Vitamin A ist in Leber, Eigelb, Käse, Milch und Butter enthalten. Darüber hinaus ist es in gelbem und grünem Obst und Gemüse wie Orangen, Karotten, Brokkoli, Mangos, Kürbissen, Erbsen und Paprika, Süßkartoffeln, Grapefruits, Linsen, Spinat und Zucchini enthalten.

Verwendung von Vitamin A

Die Verwendung von Vitamin A in der Medizin ist weit verbreitet. Es ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft und das reibungslose Funktionieren des Immunsystems. Da Vitamin A am Knochenaufbau beteiligt ist, ist es für Kinder notwendig. Es ist auch üblich, das Nahrungsergänzungsmittel bei Herpes, Akne, Psoriasis und Bronchitis einzunehmen. Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin A beträgt 3 mg.

Mangel an Vitamin A

Vitamin-A-Mangel kann zu Nachtblindheit, Juckreiz um die Augen, Trockenheit der Augenlinse und Entzündung des Augenlids führen. Außerdem können Schuppen, brüchige Nägel und trockene Haut auftreten. Wenn der Körper nicht genug Vitamin A bekommt, wird das Immunsystem anfälliger für Krankheiten. Das kann zu erhöhter Müdigkeit und sogar Depressionen führen.

Nebenwirkungen und Überdosierung von Vitamin A

Obwohl Vitamin A für den Körper notwendig ist, sollte es nur in geringen Mengen eingenommen werden.

Übermäßiger Konsum kann Kopfschmerzen, rissige Lippen, verschwommenes Sehen und Haarausfall verursachen. Schwangere sollten besonders vorsichtig sein, das Nahrungsergänzungsmittel zu überdosieren, da zu den Nebenwirkungen einer Überdosierung fetale Missbildungen gehören.