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Was ist Magnesium B6?
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für den menschlichen Körper. Vitamin B6 wird jedoch benötigt, um die Aufnahme von Magnesium zu fördern. Daher werden sie oft zusammen in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
Vorteile von Magnesium B6
Es wird für den Stoffwechsel und die Synthese von Proteinen und Fettsäuren benötigt. Darüber hinaus ist Magnesium wichtig für die normale Übertragung von Nervenimpulsen. Magnesium wird auch für die Knochenentwicklung, die Kalziumaufnahme und die Herzgesundheit benötigt.
Vitamin B6 und Magnesium tragen beide zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Darüber hinaus unterstützen sie den regulierten Stoffwechsel und die Funktion des Nervensystems. Sie sind auch für das normale Funktionieren psychologischer Funktionen notwendig.
Verwendung von Magnesium B6
Magnesium und Vitamin B6 werden benötigt, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu fördern und emotionalen Stress zu bewältigen. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels hilft, Müdigkeit und Angstzuständen vorzubeugen. Auch Stimmungsschwankungen sowie Muskel- und Gelenkschmerzen können durch Magnesiummangel entstehen.
Vitamin B6 oder Pyridoxin wird benötigt, um die Aufnahme von Magnesium zu verbessern. Es ist an einer Reihe von Stoffwechselprozessen und an der Produktion von Hormonen beteiligt. B6 wird auch für die regulierte Funktion des zentralen Nervensystems und die Stärkung des Immunsystems benötigt.
Nebenwirkungen und Überdosierung von Magnesium B6
Wenn das Magnesium, das Sie aufnehmen, nur aus der Nahrung stammt, ist eine Überdosierung ausgeschlossen. Überschüssiges Magnesium wird einfach mit dem Urin ausgeschieden. Bei der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels können Bauchkrämpfe, Übelkeit und Durchfall auftreten.
Eine Überdosierung von Vitamin B6 kann zu Hautirritationen, Verdauungsproblemen und Schlaflosigkeit führen. Neben körperlichen Nebenwirkungen sind auch Stimmungsschwankungen, Angstattacken, Paranoia und Depressionen bei einer Überdosierung von Vitamin B häufig.
