Kollektion: Eisen

Was ist Eisen?

Eisen ist ein essentielles Mineral, das der Körper benötigt, um Hämoglobin zu produzieren, ein Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff im ganzen Körper transportiert. Es unterstützt auch Myoglobin in den Muskeln und spielt eine Rolle bei der Energieproduktion, der Immunfunktion und der kognitiven Leistung. Eisen ist in Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchten, Spinat und angereicherten Getreideprodukten enthalten. Der Körper nimmt Hämeisen (aus tierischen Quellen) effizienter auf als Nicht-Hämeisen (aus pflanzlichen Quellen). In Nahrungsergänzungsmitteln ist Eisen in verschiedenen Formen erhältlich, wie Eisen-Bisglycinat, Eisenfumarat, Eisensulfat oder Eisen-Citrat, oft kombiniert mit Vitamin C zur Unterstützung der Aufnahme.

Vorteile von Eisenpräparaten

Eisen trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und Hämoglobin bei und unterstützt den normalen Sauerstofftransport im Körper. Es trägt auch zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Eisen unterstützt die normale kognitive Funktion und die normale Funktion des Immunsystems. Eisenpräparate werden häufig von Personen mit niedrigem Eisengehalt in der Ernährung, starkem Menstruationsblutverlust, Sportlern, Vegetariern/Veganern oder Personen mit erhöhtem Bedarf verwendet. Eine Supplementierung kann besonders wichtig sein, wenn Eisenmangel oder niedrige Ferritinwerte durch Bluttests bestätigt wurden.

Anwendung von Eisen

Eisenpräparate werden typischerweise täglich oder nach Anweisung eines Arztes eingenommen. Viele Produkte werden zusammen mit Vitamin C eingenommen, um die Aufnahme zu verbessern, und sie werden oft getrennt von Kaffee, Tee, Kalziumpräparaten und ballaststoffreichen Lebensmitteln eingenommen, da diese die Eisenaufnahme verringern können. Manche Menschen nehmen Eisen auf nüchternen Magen ein, aber wenn es zu Magenbeschwerden führt, kann es mit einer kleinen Menge Nahrung eingenommen werden. Da der Eisenbedarf stark variiert, ist die Wahl der richtigen Dosierung wichtig. Auf unserer Kategorieseite können Sie verschiedene Eisenpräparate entdecken – von sanften Bisglycinat-Formen bis hin zu höher dosierten Produkten – und die Option wählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Eisen: Nebenwirkungen und Sicherheit

Eisenpräparate können Verdauungsnebenwirkungen wie Übelkeit, Verstopfung, Bauchschmerzen oder dunklen Stuhl verursachen, besonders bei höheren Dosen. Eine Überdosierung von Eisen kann schädlich sein, und eine Eisenvergiftung ist besonders gefährlich für Kinder. Bewahren Sie Eisenpräparate stets außerhalb der Reichweite von Kindern auf und überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis, es sei denn, ein Arzt hat dies angeordnet. Personen mit Erkrankungen wie Hämochromatose (Eisenüberladung), chronischen Lebererkrankungen oder diejenigen, die bestimmte Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Eisenpräparaten einen Arzt konsultieren. Wenn Sie einen Eisenmangel vermuten, werden Bluttests (einschließlich Ferritin) empfohlen, um den Bedarf an Supplementierung zu bestätigen.

Wo kann man Eisen in Estland kaufen?

In Estland können Eisenpräparate in unserem Onlineshop fits.ee erworben werden.