Kas yra kalcio tabletės ir kodėl jas vartoti?

Kalcis yra mineralas, kuris palaiko mūsų kaulų ir dantų tvirtumą bei struktūrą. Kalcis taip pat padeda palaikyti ryšį tarp smegenų ir likusios kūno dalies. Jis padeda raumenims ir kraujagyslėms susitraukti ir išsiplėsti bei perduoti signalus per nervų sistemą.

Moterims kalcis gali palengvinti priešmenstruacinio sindromo simptomus. Kalcis padeda reguliuoti normalų širdies ritmą ir nervų veiklą.

Naudingos kalcio tablečių savybės

• Padeda raumenims ir kraujagyslėms susitraukti ir išsiplėsti;
• Padeda organizmui kurti ir išlaikyti stiprius kaulus;
• Perduoda nervinius signalus tarp smegenų ir kūno;
• Palaiko kūno stiprumo išlaikymą;
• Gerina cholesterolio rodiklius;
• Sumažina aukšto kraujospūdžio riziką jauniems žmonėms ir nėščioms moterims;
• Palaiko kraujo krešėjimą.

Kam reikėtų vartoti kalcio tabletes?

• Žmonėms, turintiems pieno alergiją arba netoleruojantiems laktozės;
• Žmonėms, besilaikantiems augalinės mitybos;
• Žmonėms, vartojantiems daug baltymų ar natrio, dėl ko organizmas gali išskirti daugiau kalcio;
• Moterims, turinčioms PMS simptomų;
• Paaugliams ir pagyvenusiems žmonėms, kurie rizikuoja nepakankamai gauti kalcio su maistu.

Kaip vartoti kalcio tabletes?

Vartokite po 2 tabletes per dieną. Suaugusiam žmogui per dieną reikėtų gauti apie 1000 mg kalcio. Moterims vyresnėms nei 50 metų ir vyrams vyresniems nei 70 metų reikėtų gauti iki 1200 mg kalcio per dieną. Taip pat atsižvelkite į kalcio kiekį, gaunamą su maistu. Venkite viršyti organizmui reikalingą kalcio kiekį per dieną.

Kalcio organizmas gali pasisavinti tik kartu su vitaminu D. Pasirinkite iš mūsų vitaminų D papildų asortimento: https://www.fits.ee/en/vitamins/vitamin-d3