Co je MSM?
MSM neboli methylsulfonylmethan je organická sloučenina síry. Síra je potřebná k tvorbě kolagenu, chrupavky, keratinu a elastinu. Pro nejlepší výsledky se doporučuje užívat ji spolu s glukosaminem a chondroitinem.
MSM se přirozeně vyskytuje v lidském těle, zvířatech a rostlinách. Nejvíce ho obsahují špenát, jablka a avokádo. Kromě toho je síra obsažena v pivu a kávě.
Výhody MSM
Methylsulfonylmethan, neboli MSM, je potřebný k podpoře pohyblivosti kloubů. Podílí se také na tvorbě chrupavky a pojivové tkáně. MSM pomáhá snižovat bolest kloubů a podporuje tvorbu kolagenu. Výsledkem jsou také příznivé účinky MSM na vlasy a pokožku.
MSM pomáhá snižovat zánětlivé procesy v těle. Navíc pomáhá zmírnit bolest během cvičení. Chrání kosti, podporuje pohyblivost a snižuje otoky v kloubech.
Použití MSM
MSM je doporučován sportovcům a lidem s bolestmi kloubů. Doporučuje se také lidem, kteří vykonávají těžkou fyzickou práci. MSM pomáhá urychlit regeneraci po tréninku a je proto dobré jej zařadit do sportovní stravy.
MSM by měl být používán k prevenci řídnutí chrupavky a ke zmírnění bolesti kloubů. Protože MSM stimuluje tělo k produkci kolagenu, má také pozitivní vliv na vlasy, pokožku a nehty. Díky tomu MSM zmírňuje příznaky stáří.
Vedlejší účinky a předávkování MSM
Obvykle nejsou při užívání MSM žádné vážné vedlejší účinky. Mezi vzácné vedlejší účinky může patřit nevolnost, nadýmání a průjem. Navíc se nedoporučuje konzumovat MSM s alkoholem.